Schi Alpin

Review of: Schi Alpin

Reviewed by:
Rating:
5
On 26.08.2020
Last modified:26.08.2020

Summary:

Schi Alpin

Beim alpinen Skirennen (kurz: Ski Alpin) befahren die Rennläufer einen durch Tore abgesteckten Kurs auf einer Skipiste. Ski alpin (auch Skifahren oder. Der Norweger Lucas Braathen, Fünfter nach dem ersten Durchgang, gewinnt überraschend den Saisonauftakt in Sölden. Für den jährigen. Ski Alpin, Slalom, Abfahrt Kalender Resultate und Termine.

Schi Alpin Weltcup Gesamt (Herren)

Ski Alpin, Slalom, Abfahrt Kalender Resultate und Termine. Beim alpinen Skirennen befahren die Rennläufer einen durch Tore abgesteckten Kurs auf einer Skipiste. Ski alpin ist neben Skilanglauf, Skispringen, Nordischer Kombination, Freestyle-Skiing und Snowboard eine olympische Ski-Disziplin. Alles über den Ski Alpin Weltcup: Ergebnisse, Zeiten, Rennkalender und alle Highlights in Schrift und Bild. Levi. Damen. Slalom. Mehr Ski alpin bei bengalkatt.nu: Die Weltcupsaison mit Meldungen, Videos, Ergebnissen und Live-Tickern. Am fand am Ritten die Bezirksmeisterschaft Schi Alpin statt. Sowohl die Mädchen Mannschaft, als auch die Mannschaft der Buben konnte sich für. Mit dem Riesenslalom in Sölden ist der alpine Ski-Weltcup im Oktober traditionell in die neue Saison / gestartet. Über 80 Rennen stehen bis März auf.

Schi Alpin

Am fand am Ritten die Bezirksmeisterschaft Schi Alpin statt. Sowohl die Mädchen Mannschaft, als auch die Mannschaft der Buben konnte sich für. Mehr Ski alpin bei bengalkatt.nu: Die Weltcupsaison mit Meldungen, Videos, Ergebnissen und Live-Tickern. Mit dem Riesenslalom in Sölden ist der alpine Ski-Weltcup im Oktober traditionell in die neue Saison / gestartet. Über 80 Rennen stehen bis März auf. Schi Alpin

Competene specifice i coninuturi C. Indici somato-funcionali specifici: Susinerea eficient a efortului talie peste medie specific solicitrilor n greutate antrenamente i ntreceri.

Coninuturi - articular: lombar i scapular Procedee tehnice: variante de mers pe plat ntoarceri pe loc coborre direct coborre cu treceri peste denivelri uoare frnri n plug, derapaj ocoliri n plug, plug cristiana spre deal cu rotaie cristiana spre vale cu rotaie Aciuni tactice: abordarea cursei n funcie de calitatea prtiei abordarea cursei n funcie de posibilitile proprii tenacitate eliminarea sentimentului de team fa de adversar atenie concentrat i distributiv curaj stpnire de sine perseveren drzenie stabilitate psihic i emoional concentrare rezisten la stres gndire specializat.

Manifestarea respectului fa de antrenori i partenerii de antrenament. Competene specifice 1. Utilizarea eficient n concursuri a procedeelor tehnice nsuite.

Manifestarea n ntreceri i concursuri a trsturilor psihice dominante, specifice schiului alpin. Coninuturi Procedee tehnice: erpuire frnat i accelerat cristiane legate cristiana spre deal cu deprtare cristiana spre vale cu pire Aciuni tactice: abordarea concursului n funcie de starea prtiei la momentele respective abordarea cursei n funcie de: - starea zpezii - deviaiile pantei - umiditate - starea factorilor atmosferici asumarea micrilor calculate n funcie de performanele adversarilor i a manelor disputate tenacitate eliminarea sentimentului de team atenie concentrat i distributiv curaj stpnire de sine perseveren flexibilitate n gndire: rapiditate i promptitudine drzenie perseveren stabilitate psihic i emoional concentrare rezisten la stres educarea voinei.

Procedee tehnice recomandate individual: Perfecionarea independent a de manevrare tehnicii de execuie a procedeelor de alunecare specifice grupului de probe n cristiana spre vale cu piri i cu deprtare n condiii de cretere a vitezei care se antreneaz.

Manifestarea calitilor de bun demonstrant si de organizator al exersrii. Identificarea factorilor care genereaz randamentul sportiv optim i a celor care l diminueaz.

Analizarea obiectiv a rezultatelor din ntreceri i concursuri. Respectarea n ntreceri i concursuri a prevederilor regulamentelor oficiale.

Manifestarea constant a respectului fa de antrenori, parteneri, adversari, arbitri i spectatori. Manifestarea n ntreceri, concursuri i competiii a trsturilor psihice dominante, specifice schiului alpin.

Meninerea la nivel optim a indicele de nutriie indicilor somato-funcionali. Perfecionarea independent a Componente tehnice recomandate individual: tehnicii probei n care se specializeaz, prin adaptare la instruire particularizat a procedeelor tehnice deficitare particularitile morfologice, funcionale i motrice personale.

Determinarea, pe etape, a factorilor care diminueaz randamentul sportiv propriu. Analizarea obiectiv a rezultatelor din competiii i raportarea lor la obiectivul de performan prestabilit.

Respectarea prevederilor regulamentare specifice fiecrui concurs. Manifestarea constant a respectului fa de antrenori, parteneri, adversari, arbitri i spectatori i a spiritului de fair-play.

Proiectarea didactic att n nvmntul sportiv integrat ct i la cluburile sportive colare, poate fi realizat sub forma ealonrii anuale a unitilor de nvare , a planificrilor calendaristice semestriale i a proiectrii unitilor de nvare la grupele de nceptori i sub forma planului de pregtire anual i a planurilor de pregtire pe etap la grupele de avansai i de performan.

La grupele de performan i nalt performan, n afara documentelor prezentate n alineatul anterior se recomand i elaborarea planului de perspectiv multianual, ct i a planurilor individuale de pregtire pentru elevii cu perspective deosebite.

Comience la prueba gratis Cancele en cualquier momento. Fecha en que fue cargado Apr 28, Compartir este documento Compartir o incrustar documentos Opciones para compartir Compartir en Facebook, abre una nueva ventana Facebook.

Denunciar este documento. Descargar ahora. Carrusel anterior Carrusel siguiente. Buscar dentro del documento. Anexa nr. Utilizarea adecvat n ntreceri concursuri a procedeelor tehnice nsuite.

Iniierea oportun a aciunilor tactice individuale n ntreceri. Manifestarea n ntreceri a trsturilor psihice dominante, specifice schiului alpin.

Descubra todo lo que Scribd tiene para ofrecer, incluyendo libros y audiolibros de importantes editoriales. Coborrea direct Este o coborre executat pe linia pantei sau pe o direcie paralel cu linia pantei.

Schiurile au vrfurile la acelai nivel i paralele, sunt egal ncarcate i aezate pe toat talpa. Greutatea este repartizat pe ambele schiuri i pe toata lungimea lor.

Corpul are o postura normal cu deosebire c principalele articulaii glezna, genunchii, sold sunt uor flexate. Bustul este uor nclinat spre nainte, spatele rotunjit i umerii relaxai; braele sunt inute nainte, uor deprtate i flexate, iar pumnii orienteaz beele oblic spre napoi.

Privirea este ndreptat spre nainte la 20 30cm. Oprirea natural Pentru a se opri ncepatorul are la dispoziie un mijloc simplu: din coborre direct, avnd picioarele uor deprtate, printr-o micare energic rsucete brusc picioarele de-a curmeziul pantei, apsnd pe clcie.

Schiurile se aeaz transversal fa de direcia de alunecare. Capul i trunchiul rmn n poziia iniial, adic orientate spre linia pantei.

Oprirea prin bracare Acest procedeu este asemntor opririi naturale, deosebirea constnd n acionarea progresiv asupra schiurilor. Din coborre oblic, avnd picioarele flexate mai mult dect n mod obinuit i schiurile deprtate, se exercit progresiv efortul de rsucire a picioarelor printr-o presiune continu, ajutat de mpingerea genunchilor spre interior.

Frnare n plug i ocolirea prin frnare n plug Pentru a frna, schiorul acioneaz deprtnd progresiv cozile schiurilor, printr-o mpingere lateral din clcie.

Vrfurile rmn apropiate i la acelai nivel. Articulaiile gleznelor, genunchilor, oldurilor sunt bine flexate. Genunchii sunt orientai spre interior pentru a nlesni aezarea schiurilor pe muchii.

Bustul este uor aplecat n fa, iar braele i menin poziia normal. Reglnd presiunea exercitat pe muchiile interne, se obine frnarea dorit.

Oprirea este posibil printr-o apsare mai energic. Frnarea trebuie realizat prin aciunea forei musculare i a masei corpului.

Ocolirea prin frnare n plug. Elementul tehnic constituie prima form de schimbare a direciei spre vale, prin exercitarea efectului conducerii spre schiul exterior.

Din coborre direct se adopta poziia de plug. Pentru a ocoli, se trece greutatea pe schiul care devine ocolitor. Piciorul din aceast parte execut o flexie mai accentuat, apsnd progresiv n clci spre exterior, determinnd astfel o pivotare a schiului n sensul ocolirii.

Bustul rmne cu faa ctre schiuri fr a se rsuci. Braele sunt uor deprtate de corp. Este ocolirea spre vale a schiurilor pe lat, declanat prin pivotarea genunchilor spre vale cu sau fr descrcarea iniial a schiurilor.

Ocolirea prin pivotare simpl Din coborre direct pe urm larg i poziie joas, se angreneaz ntr-o micare de rotaie spre noua direcie, genunchii i oldurile.

Axul de rotaie este perpendicular pe schiuri, trecnd prin bolta plantar a labei piciorului. Efectul micrii de rotaie se transmite asupra schiurilor, care vor porni spre noua direcie.

Conducerea i ncheierea ocolirii se realizeaz prin trecerea progresiv a greutii corpului pe muchiile din deal. Ocolire prin pivotare cu balans Este un alt procedeu de ocolire la care se pornete prin coborre oblic pe urm larg, se execut o flexie energic n articulaiile genunchilor, simultan cu pivotarea lor spre vale.

Faza de conducere este atunci cnd schiurile se orienteaz spre linia. Dup trecerea schiului de pant, se revine la poziia de coborre oblic printr-o uoar extensie.

Coborrea oblic Unul din cele mai importante elemente ale tehnicii schiului alpin, coborrea oblic, condiioneaz traversarea unei pante nclinate, la exercitarea unui sprijin eficient pe canturi i determin execuia derapajelor i virajelor.

Coborrea oblic este coborrea executat pe o direcie oblic fa de linia pantei. Schiurile sunt aezate pe pant paralel i apropiate la 10 15 cm, schiul din deal este decalat fa de schiul din vale cu 10cm.

Greutatea corpului este repartizat mai mult pe schiul din vale i pe mijlocul schiurilor; schiurile sunt orientate pe muchiile superioare prin ducerea ambilor genunchi spre deal.

Corpul este relaxat i bine echilibrat datorit flexiei articulaiilor gleznelor, genunchilor i oldurilor.

Spatele este rotunjit, braele sunt inute nainte i lateral, pumnii orienteaz beele oblic spre napoi, privirea este orientat spre nainte la 10 20 cm.

Faza de conducere este atunci cnd schiurile se orienteaz spre linia pantei, se continu flexia iniiat anterior odat cu transferul. Derapajul lateral.

Derapajele sunt procedee tehnice care stau la baza tuturor ocolirilor, constituind n acelai timp elemente de frnare sau oprire.

Derapajul survine n momentul trecerii schiurilor de pe muchii pe lat. Se pornete din coborre oblic, cu schiurile orientate perpendicular fat de linia pantei i cu greutatea repartizat pe mijlocul schiurilor.

Declanarea derapajului se realizeaz prin ducerea genunchilor i oldurilor spre vale, avnd ca efect trecerea schiurilor pe toat talpa.

Conducerea derapajului se realizeaz pe toat talpa, prin meninerea echilibrului ntr-o poziie uor flectat, cu corpul orientat spre direcia spre care se efectueaz derapajul.

Derapajul oblic Derapajul oblic este derapajul cu schiurile aezate perpendicular pe linia pantei, alunecare spre vale pe o direcie oblic faa de linia pantei.

Mecanismul tehnic este asemntor cu cel al derapajului lateral cu diferena ca derapajului oblic este asociat cu forme de balans antero posterior.

Se pleac din coborre oblic avnd corpul arcuit i trunchiul uor orientat spre vale, se execut o ghemuire mpingnd din clcie lateral spre vale.

Schiurile derapeaz oblic ramnnd totui paralele. Conducerea derapajului se realizeaz prin dozarea cantrii.

Dac pe parcursul derapajului accentum cantarea simultan cu ncrcarea vrfurilor schiurilor, obinem un derapaj mai pronunat al cozilor al carui efect este oprirea.

Derapajele nlnuite ghirlande : Ghirlandele sunt evoluii cu un coninut tehnic bogat. Ghirlanda simpl este o succesiune de derapaje oblice ntrerupte pe poriuni de coborre oblic.

Se pleac din coborre oblic pe pant cu nclinaie uoar, se realizeaz un derapaj oblic care este ntrerupt de o coborre oblic. Aceast succesiune se repet pe parcursul unei coborri.

Declanarea i ncheierea unui derapaj se poate asocia cu un balans vertical. Acest procedeu tehnic este ideal pentru nvarea i consolidarea jocului de muchii cantarea i decantarea.

Micarea de cantare i decantare se poate executa n ritmuri i cu amplitudini diferite. Ghirlanda cu deschidere simultan a schiurilor este o nlnuire de ocoliri spre vale cu deschiderea simultan a schiurilor, cu derapaje oblice rotunjite spre deal.

Se pleac din coborre oblic pe urm larg, se deschid simultan i progresiv ambele schiuri i se iniiaz o ocolire spre vale prin plug. Se alunec pe linia pantei cu schiurile paralele pe urm larg, dup care se executa un derapaj oblic rotunjit spre deal.

Aceast succesiune de micri se repeta de mai multe ori pe parcursul unei coborri. Ghirlanda rotunjit este o nlnuire de ocoliri spre vale declanate prin rotaie, cu derapaje spre deal.

Ghirlanda rotunjit poate fi declanat prin flexie sau extensie Acest procedeu reprezint un mijloc pregtitor pentru nvarea declanrii tuturor ocolirilor spre vale care au ca mecanism de declanare rotaia spre vale.

Ghirlanda cu tragere este nlnuire de derapaje rotunjite spre deal, an, care se ncheie cu un sprijin ferm pe muchiile din deal contraderapaj.

Acest procedeu tehnic reprezint un mijloc pregtitor pentru nvarea bazei de declanare a cristianei spre vale cu contraderapaj. Acest procedeu este un derapaj scurt al schiurilor, realizat n faza de pregtire, care permite obinerea unui sprijin favorabil pentru micrile caracteristice fazelor de pregatire i declanare a unei cristiane spre vale.

Cristianiile: Sunt constituite din acte motrice complexe care realizeaz trecerea spre tehnica superioar a schiului alpin. Noiunea de cristianie implic automat poziia paralel a schiurilor.

Cristiania spre vale cu deprtare: Faza de pregtire: Se pornete din coborre oblic pe urm ngust i se execut o flexie progresiv cu deprtarea simultan a schiurilor, urmat de o extensie energic cu trecerea greutii pe schiul din deal, cu apropierea schiului din vale.

Faza de declanare: Coincide cu extensia energic n care schiurile sunt descrcate. Mecanismul de declanare este rotaia corpului spre vale. Faza de conducere: Coincide cu arcuirea nurubarea genunchilor spre vale i sprijinul dominant pe schiul exterior ocolirii.

Cristiania prin rotaie: Este virajul declanat prin rotaia corpului spre vale. Faza pregtitoare: Se pornete din coborre oblic pe urm larg sau ngust i se execut balans vertical flexie progresiv, urmat de extensie energic.

Faza de declanare: Mecanismul de declanare este rotaia spre deal sau spre vale a corpului. Micarea de extensie energic produce descrcarea schiurilor i este nsoit de o uoar avntare a corpului spre nainte.

Dup ce schiurile s-au orientat spre noua direcie, se realizeaz trecerea greutii corpului pe schiul exterior ocolirii i se strecoar schiul din interior spre nainte.

Schimbul de muchii se realizeaz simultan prin iniierea micrii de nclinare a corpului spre direcia de deplasare. Faza de conducere: Mecanismul de conducere este de arcuire nurubare n sprijin dominant pe schiul exterior Cristiania spre vale cu amortizare pe movil: Este virajul declanat prin rotaia spre vale cu trecerea prin amortizare peste movil.

Faza pregtitoare: Din coborre oblic fa de movila izolat, se execut o flexie a membrelor inferioare pe partea ascendent a movilei.

Faza de declanare: Pe vrful movilei flexia este maxim, iar declanarea se realizeaz prin pivotarea simultan a genunchilor spre vale, cu punctarea cu bul din vale.

Faza de conducere: Pe partea descendent a movilei, se efectueaz un derapaj oblic rotunjit mai amplu al cozilor prin extensia membrelor inferioare.

Cristiania spre vale cu contraderapaj: Este virajul spre vale,utilizat preponderent pe pante nclinate, iniiat printr-un derapaj frnat spre vale i declanare prin rotaie spre vale.

Faza pregtitoare: Din coborre oblic pe urm ngust se efectueaz un derapaj scurt al cozilor prin mpingere n clcie, urmat de blocajul derapajului prin punerea rapid a schiurilor pe muchiile superioare.

Faza de declanare:. Dup blocarea derapajului se execut o extensie energica nsoit de avntrea corpului spre nainte. Mecanismul de declanare este un mecanism de rotaie spre vale nsoit de nclinarea spre vale a corpului n sprijinire pe bastonul din vale.

Faza de conducere: Mecanismul de conducere este de nurubare n sprijin dominant pe schiul exterior. Cristiania spre vale cu pedalare spre schiul din deal deprtat divergent.

Este virajul declanat prin rotaie cu transferul de greutate pe schiul din deal deprtat divergent. Faza pregtitoare: Din coborre oblic se execut o flexie a membrelor inferioare cu deprtarea divergent a vrfurilor schiurilor din deal simultan cu o bun echilibrare pe muchia superioar a schiului din vale.

Prin mpingerea energica n schiul din vale se trece greutatea pe schiul din deal simultan cu apropierea schiului din vale.

Faza de declanare : Se realizeaz printr-un mecanism de rotaie spre vale a corpului. Faza de conducere: Se realizeaz printr-un mecanism de nurubare arcuire n sprijin dominant spre schiul exterior ocolirii.

Cu acest procedeu tehnic se face trecerea de la tehnica de baz la tehnica specific probelor alpine. Este un procedeu prin care se poate accelera viteza de deplasare.

Prin erpuire nelegem o nlnuire de cristiane spre vale n care: Poriunile de coborre oblic dintre coborri sunt reduse sau inexistente; Fazele de conducere ale ocolirilor se scurteaz tot mai mult care servesc ca sprijin pentru pregtirea i declanarea urmatoarei ocoliri spre vale.

Distingem mai multe tipuri de erpuiri: -erpuire normal succesiune de cristiane spre vale prin rotaie ; -erpuire frnat succesiune de cristiane spre vale cu contraderapaj ; -erpuire cu amortizare succesiune de cristiane spre vale cu amortizare pe movil.

CARVING-ul care n englez nseamn a tia denumete att o tehnic ct i o proba de actualitate a schiului denumit de muli tiina ocolirii conduse reprezint tehnica contemporan n abordarea ocolirilor.

Caracteristica general a schiului carve o reprezint cotele de lrgire a schiului, care n acest caz sunt diferite pentru spatul 89; 91; 93; 98; ; ; , centrul 61; 63; 65; 69;72; 79; 94 i talonul 82; 89; 91; 95; Spatula i talonul au cote de largime n general identice dar mult mai mari dect n cazul schiului clasic n timp ce centrul schiului, cu o cot de lrgime mai mica genereaz o precizie maxima n faza de conducere.

Cheia const ntr-o stpnire foarte bun a tehnicii clasice de schi, i prin a lsa schiurile s fac acest lucru, folosindu-te de designul lor fcut pentru a tia virajele.

Schiurile carv permit acest lucru graie construciei specifice mult studiate. Trebuie reinut faptul c fiecare viraj trebuie condus fr a grbi ieirea din ocolire.

Consolidarea tehnicii prin pregtirea specific are n vedere urmatoarele elemente de baz: 1. Caracteristici ale tehnicii carving: Paralelism n ocolire; Mrirea poligonului de susinere prin poziia deprtat a schiurilor; Elementul declanator al ocolirii l reprezint construcia schiului; Angulaia specific.

Nivelul II - Perfecionarea ocolirii paralele; - Desfurri de activiti prin care s se dezvolte simul zpezii i controlul acesteia; - Consolidarea aciunilor schiului exterior descrierea rolului acestor micri; - Execuii controlate start, conducere, oprire; - Succesiune de ocoliri cu diferite angulaii; Nivel III.

Nivel IV - Perfecionarea tehnicii carving, a angulaiei, utilizarea beelor; - Perfecionarea schimbului de greutate iniierea rapid a transferului; - Diminuarea balansului vertical meninerea poziiei joase n schimbul de greutate; - Perfecionarea controlului presiunii pe canturi cel extern sau ambele ; - Exerciii de angulaie, cu controlul presiunii pe schiul extern; - Succesiuni de ocoliri cu diferite angulaii: nvarea ocolirii scurte erpuiri , determinate de traper-ul schiului forma geometric a schiului ; - Utilizarea micrii nvate n diferite condiii de pant i teren movile.

Schi Alpin Schi Alpin

Schi Alpin Meniu de navigare Video

Landesmeisterschaft Schi Alpin

Schi Alpin Ski-alpin-Videos

Ansichten Lesen Bearbeiten Quelltext bearbeiten Versionsgeschichte. Das Endergebnis ergibt sich aus den Zeiten der beiden letzten Runden. Bitte hilf Wikipedia, indem du die Angaben recherchierst und gute Belege Casino Arena Seefeld. Bei Parallelbewerben werden zwei möglichst identische Free Slots Wheres The Gold nebeneinander gesetzt, die immer gleichzeitig von zwei Läufern befahren werden. Vor dem eigentlichen Start muss jeder Sportler einen sturzfreien Trainingslauf absolvieren. Yanqing CHN. In Slalomwettbewerben werden wie im Riesenslalom zwei verschiedene Läufe auf der gleichen Piste absolviert und die Zeiten beider Läufe addiert. Jahrhundert: Uni Casino Neubiberg Oslo wurde eine norwegische Meisterschaft ausgetragen. Mai in Nizza : sie können nun bis zu Sekunden ausgeweitet werden. Utilizarea adecvat n ntreceri concursuri Sizzling Hot Deluxe Online Spielen procedeelor tehnice nsuite. Prin mpingerea energica Point Adventure schiul din vale se trece greutatea pe schiul din deal simultan cu apropierea schiului din vale. Declanarea derapajului se realizeaz prin ducerea genunchilor i oldurilor spre Psc Code Prüfen, avnd ca efect trecerea schiurilor pe toat talpa. Adrian Predescu. Cristiania prin rotaie: Este virajul declanat prin rotaia corpului spre vale. Mecanismul tehnic angreneaz ntregul corp. Iniierea oportun a aciunilor tactice individuale n concursuri. Coninuturi Procedee tehnice: erpuire frnat i accelerat cristiane legate cristiana spre deal Xiaomi Mi Band deprtare cristiana spre vale cu pire Aciuni tactice: abordarea Schi Alpin n funcie de starea prtiei la momentele respective abordarea cursei n funcie de: Casino 666 starea zpezii - deviaiile pantei - umiditate - starea factorilor atmosferici asumarea micrilor calculate n funcie de performanele adversarilor i a manelor disputate tenacitate eliminarea sentimentului de Lotterie Gewinner atenie concentrat i distributiv curaj stpnire de sine perseveren flexibilitate n gndire: rapiditate i promptitudine drzenie perseveren stabilitate End Of Iron Man 3 i emoional concentrare rezisten la stres educarea voinei C.

Manifestarea respectului fa de antrenori i partenerii de antrenament. Competene specifice 1. Utilizarea eficient n concursuri a procedeelor tehnice nsuite.

Manifestarea n ntreceri i concursuri a trsturilor psihice dominante, specifice schiului alpin. Coninuturi Procedee tehnice: erpuire frnat i accelerat cristiane legate cristiana spre deal cu deprtare cristiana spre vale cu pire Aciuni tactice: abordarea concursului n funcie de starea prtiei la momentele respective abordarea cursei n funcie de: - starea zpezii - deviaiile pantei - umiditate - starea factorilor atmosferici asumarea micrilor calculate n funcie de performanele adversarilor i a manelor disputate tenacitate eliminarea sentimentului de team atenie concentrat i distributiv curaj stpnire de sine perseveren flexibilitate n gndire: rapiditate i promptitudine drzenie perseveren stabilitate psihic i emoional concentrare rezisten la stres educarea voinei.

Procedee tehnice recomandate individual: Perfecionarea independent a de manevrare tehnicii de execuie a procedeelor de alunecare specifice grupului de probe n cristiana spre vale cu piri i cu deprtare n condiii de cretere a vitezei care se antreneaz.

Manifestarea calitilor de bun demonstrant si de organizator al exersrii. Identificarea factorilor care genereaz randamentul sportiv optim i a celor care l diminueaz.

Analizarea obiectiv a rezultatelor din ntreceri i concursuri. Respectarea n ntreceri i concursuri a prevederilor regulamentelor oficiale. Manifestarea constant a respectului fa de antrenori, parteneri, adversari, arbitri i spectatori.

Manifestarea n ntreceri, concursuri i competiii a trsturilor psihice dominante, specifice schiului alpin. Meninerea la nivel optim a indicele de nutriie indicilor somato-funcionali.

Perfecionarea independent a Componente tehnice recomandate individual: tehnicii probei n care se specializeaz, prin adaptare la instruire particularizat a procedeelor tehnice deficitare particularitile morfologice, funcionale i motrice personale.

Determinarea, pe etape, a factorilor care diminueaz randamentul sportiv propriu. Analizarea obiectiv a rezultatelor din competiii i raportarea lor la obiectivul de performan prestabilit.

Respectarea prevederilor regulamentare specifice fiecrui concurs. Manifestarea constant a respectului fa de antrenori, parteneri, adversari, arbitri i spectatori i a spiritului de fair-play.

Proiectarea didactic att n nvmntul sportiv integrat ct i la cluburile sportive colare, poate fi realizat sub forma ealonrii anuale a unitilor de nvare , a planificrilor calendaristice semestriale i a proiectrii unitilor de nvare la grupele de nceptori i sub forma planului de pregtire anual i a planurilor de pregtire pe etap la grupele de avansai i de performan.

La grupele de performan i nalt performan, n afara documentelor prezentate n alineatul anterior se recomand i elaborarea planului de perspectiv multianual, ct i a planurilor individuale de pregtire pentru elevii cu perspective deosebite.

Comience la prueba gratis Cancele en cualquier momento. Fecha en que fue cargado Apr 28, Compartir este documento Compartir o incrustar documentos Opciones para compartir Compartir en Facebook, abre una nueva ventana Facebook.

Denunciar este documento. Descargar ahora. Carrusel anterior Carrusel siguiente. Buscar dentro del documento. Anexa nr. Utilizarea adecvat n ntreceri concursuri a procedeelor tehnice nsuite.

Iniierea oportun a aciunilor tactice individuale n ntreceri. Manifestarea n ntreceri a trsturilor psihice dominante, specifice schiului alpin. Coninuturi - articular: lombar i scapular Procedee tehnice: variante de mers pe plat ntoarceri pe loc coborre direct coborre cu treceri peste denivelri uoare frnri n plug, derapaj ocoliri n plug, plug cristiana spre deal cu rotaie cristiana spre vale cu rotaie Aciuni tactice: abordarea cursei n funcie de calitatea prtiei abordarea cursei n funcie de posibilitile proprii tenacitate eliminarea sentimentului de team fa de adversar atenie concentrat i distributiv curaj stpnire de sine perseveren drzenie stabilitate psihic i emoional concentrare rezisten la stres gndire specializat C.

Iniierea oportun a aciunilor tactice individuale n concursuri. Coninuturi Procedee tehnice: erpuire frnat i accelerat cristiane legate cristiana spre deal cu deprtare cristiana spre vale cu pire Aciuni tactice: abordarea concursului n funcie de starea prtiei la momentele respective abordarea cursei n funcie de: - starea zpezii - deviaiile pantei - umiditate - starea factorilor atmosferici asumarea micrilor calculate n funcie de performanele adversarilor i a manelor disputate tenacitate eliminarea sentimentului de team atenie concentrat i distributiv curaj stpnire de sine perseveren flexibilitate n gndire: rapiditate i promptitudine drzenie perseveren stabilitate psihic i emoional concentrare rezisten la stres educarea voinei C.

Derapajele sunt procedee tehnice care stau la baza tuturor ocolirilor, constituind n acelai timp elemente de frnare sau oprire. Derapajul survine n momentul trecerii schiurilor de pe muchii pe lat.

Se pornete din coborre oblic, cu schiurile orientate perpendicular fat de linia pantei i cu greutatea repartizat pe mijlocul schiurilor.

Declanarea derapajului se realizeaz prin ducerea genunchilor i oldurilor spre vale, avnd ca efect trecerea schiurilor pe toat talpa.

Conducerea derapajului se realizeaz pe toat talpa, prin meninerea echilibrului ntr-o poziie uor flectat, cu corpul orientat spre direcia spre care se efectueaz derapajul.

Derapajul oblic Derapajul oblic este derapajul cu schiurile aezate perpendicular pe linia pantei, alunecare spre vale pe o direcie oblic faa de linia pantei.

Mecanismul tehnic este asemntor cu cel al derapajului lateral cu diferena ca derapajului oblic este asociat cu forme de balans antero posterior.

Se pleac din coborre oblic avnd corpul arcuit i trunchiul uor orientat spre vale, se execut o ghemuire mpingnd din clcie lateral spre vale.

Schiurile derapeaz oblic ramnnd totui paralele. Conducerea derapajului se realizeaz prin dozarea cantrii. Dac pe parcursul derapajului accentum cantarea simultan cu ncrcarea vrfurilor schiurilor, obinem un derapaj mai pronunat al cozilor al carui efect este oprirea.

Derapajele nlnuite ghirlande : Ghirlandele sunt evoluii cu un coninut tehnic bogat. Ghirlanda simpl este o succesiune de derapaje oblice ntrerupte pe poriuni de coborre oblic.

Se pleac din coborre oblic pe pant cu nclinaie uoar, se realizeaz un derapaj oblic care este ntrerupt de o coborre oblic.

Aceast succesiune se repet pe parcursul unei coborri. Declanarea i ncheierea unui derapaj se poate asocia cu un balans vertical. Acest procedeu tehnic este ideal pentru nvarea i consolidarea jocului de muchii cantarea i decantarea.

Micarea de cantare i decantare se poate executa n ritmuri i cu amplitudini diferite. Ghirlanda cu deschidere simultan a schiurilor este o nlnuire de ocoliri spre vale cu deschiderea simultan a schiurilor, cu derapaje oblice rotunjite spre deal.

Se pleac din coborre oblic pe urm larg, se deschid simultan i progresiv ambele schiuri i se iniiaz o ocolire spre vale prin plug. Se alunec pe linia pantei cu schiurile paralele pe urm larg, dup care se executa un derapaj oblic rotunjit spre deal.

Aceast succesiune de micri se repeta de mai multe ori pe parcursul unei coborri. Ghirlanda rotunjit este o nlnuire de ocoliri spre vale declanate prin rotaie, cu derapaje spre deal.

Ghirlanda rotunjit poate fi declanat prin flexie sau extensie Acest procedeu reprezint un mijloc pregtitor pentru nvarea declanrii tuturor ocolirilor spre vale care au ca mecanism de declanare rotaia spre vale.

Ghirlanda cu tragere este nlnuire de derapaje rotunjite spre deal, an, care se ncheie cu un sprijin ferm pe muchiile din deal contraderapaj.

Acest procedeu tehnic reprezint un mijloc pregtitor pentru nvarea bazei de declanare a cristianei spre vale cu contraderapaj. Acest procedeu este un derapaj scurt al schiurilor, realizat n faza de pregtire, care permite obinerea unui sprijin favorabil pentru micrile caracteristice fazelor de pregatire i declanare a unei cristiane spre vale.

Cristianiile: Sunt constituite din acte motrice complexe care realizeaz trecerea spre tehnica superioar a schiului alpin.

Noiunea de cristianie implic automat poziia paralel a schiurilor. Cristiania spre vale cu deprtare: Faza de pregtire: Se pornete din coborre oblic pe urm ngust i se execut o flexie progresiv cu deprtarea simultan a schiurilor, urmat de o extensie energic cu trecerea greutii pe schiul din deal, cu apropierea schiului din vale.

Faza de declanare: Coincide cu extensia energic n care schiurile sunt descrcate. Mecanismul de declanare este rotaia corpului spre vale.

Faza de conducere: Coincide cu arcuirea nurubarea genunchilor spre vale i sprijinul dominant pe schiul exterior ocolirii. Cristiania prin rotaie: Este virajul declanat prin rotaia corpului spre vale.

Faza pregtitoare: Se pornete din coborre oblic pe urm larg sau ngust i se execut balans vertical flexie progresiv, urmat de extensie energic.

Faza de declanare: Mecanismul de declanare este rotaia spre deal sau spre vale a corpului. Micarea de extensie energic produce descrcarea schiurilor i este nsoit de o uoar avntare a corpului spre nainte.

Dup ce schiurile s-au orientat spre noua direcie, se realizeaz trecerea greutii corpului pe schiul exterior ocolirii i se strecoar schiul din interior spre nainte.

Schimbul de muchii se realizeaz simultan prin iniierea micrii de nclinare a corpului spre direcia de deplasare. Faza de conducere: Mecanismul de conducere este de arcuire nurubare n sprijin dominant pe schiul exterior Cristiania spre vale cu amortizare pe movil: Este virajul declanat prin rotaia spre vale cu trecerea prin amortizare peste movil.

Faza pregtitoare: Din coborre oblic fa de movila izolat, se execut o flexie a membrelor inferioare pe partea ascendent a movilei.

Faza de declanare: Pe vrful movilei flexia este maxim, iar declanarea se realizeaz prin pivotarea simultan a genunchilor spre vale, cu punctarea cu bul din vale.

Faza de conducere: Pe partea descendent a movilei, se efectueaz un derapaj oblic rotunjit mai amplu al cozilor prin extensia membrelor inferioare.

Cristiania spre vale cu contraderapaj: Este virajul spre vale,utilizat preponderent pe pante nclinate, iniiat printr-un derapaj frnat spre vale i declanare prin rotaie spre vale.

Faza pregtitoare: Din coborre oblic pe urm ngust se efectueaz un derapaj scurt al cozilor prin mpingere n clcie, urmat de blocajul derapajului prin punerea rapid a schiurilor pe muchiile superioare.

Faza de declanare:. Dup blocarea derapajului se execut o extensie energica nsoit de avntrea corpului spre nainte.

Mecanismul de declanare este un mecanism de rotaie spre vale nsoit de nclinarea spre vale a corpului n sprijinire pe bastonul din vale.

Faza de conducere: Mecanismul de conducere este de nurubare n sprijin dominant pe schiul exterior. Cristiania spre vale cu pedalare spre schiul din deal deprtat divergent.

Este virajul declanat prin rotaie cu transferul de greutate pe schiul din deal deprtat divergent. Faza pregtitoare: Din coborre oblic se execut o flexie a membrelor inferioare cu deprtarea divergent a vrfurilor schiurilor din deal simultan cu o bun echilibrare pe muchia superioar a schiului din vale.

Prin mpingerea energica n schiul din vale se trece greutatea pe schiul din deal simultan cu apropierea schiului din vale. Faza de declanare : Se realizeaz printr-un mecanism de rotaie spre vale a corpului.

Faza de conducere: Se realizeaz printr-un mecanism de nurubare arcuire n sprijin dominant spre schiul exterior ocolirii. Cu acest procedeu tehnic se face trecerea de la tehnica de baz la tehnica specific probelor alpine.

Este un procedeu prin care se poate accelera viteza de deplasare. Prin erpuire nelegem o nlnuire de cristiane spre vale n care: Poriunile de coborre oblic dintre coborri sunt reduse sau inexistente; Fazele de conducere ale ocolirilor se scurteaz tot mai mult care servesc ca sprijin pentru pregtirea i declanarea urmatoarei ocoliri spre vale.

Distingem mai multe tipuri de erpuiri: -erpuire normal succesiune de cristiane spre vale prin rotaie ; -erpuire frnat succesiune de cristiane spre vale cu contraderapaj ; -erpuire cu amortizare succesiune de cristiane spre vale cu amortizare pe movil.

CARVING-ul care n englez nseamn a tia denumete att o tehnic ct i o proba de actualitate a schiului denumit de muli tiina ocolirii conduse reprezint tehnica contemporan n abordarea ocolirilor.

Caracteristica general a schiului carve o reprezint cotele de lrgire a schiului, care n acest caz sunt diferite pentru spatul 89; 91; 93; 98; ; ; , centrul 61; 63; 65; 69;72; 79; 94 i talonul 82; 89; 91; 95; Spatula i talonul au cote de largime n general identice dar mult mai mari dect n cazul schiului clasic n timp ce centrul schiului, cu o cot de lrgime mai mica genereaz o precizie maxima n faza de conducere.

Cheia const ntr-o stpnire foarte bun a tehnicii clasice de schi, i prin a lsa schiurile s fac acest lucru, folosindu-te de designul lor fcut pentru a tia virajele.

Schiurile carv permit acest lucru graie construciei specifice mult studiate. Trebuie reinut faptul c fiecare viraj trebuie condus fr a grbi ieirea din ocolire.

Consolidarea tehnicii prin pregtirea specific are n vedere urmatoarele elemente de baz: 1. Caracteristici ale tehnicii carving: Paralelism n ocolire; Mrirea poligonului de susinere prin poziia deprtat a schiurilor; Elementul declanator al ocolirii l reprezint construcia schiului; Angulaia specific.

Nivelul II - Perfecionarea ocolirii paralele; - Desfurri de activiti prin care s se dezvolte simul zpezii i controlul acesteia; - Consolidarea aciunilor schiului exterior descrierea rolului acestor micri; - Execuii controlate start, conducere, oprire; - Succesiune de ocoliri cu diferite angulaii; Nivel III.

Nivel IV - Perfecionarea tehnicii carving, a angulaiei, utilizarea beelor; - Perfecionarea schimbului de greutate iniierea rapid a transferului; - Diminuarea balansului vertical meninerea poziiei joase n schimbul de greutate; - Perfecionarea controlului presiunii pe canturi cel extern sau ambele ; - Exerciii de angulaie, cu controlul presiunii pe schiul extern; - Succesiuni de ocoliri cu diferite angulaii: nvarea ocolirii scurte erpuiri , determinate de traper-ul schiului forma geometric a schiului ; - Utilizarea micrii nvate n diferite condiii de pant i teren movile.

Nivel V. Iniierea n carving se poate face cu o tehnic de la trecerea de baz a schiului alpin, avnd ca plecare ocolirea prin rotaie.

Este necesar urmrirea unei succesiuni metodice n abordarea ocolirii care cuprinde: pire, ocolirea simpl cu pivotare, virajul rapid, ocolirea gorila nume dat ocolirii specifice carve.

Trunchiul adopt o poziie avntat, aplecat spre exteriorul ocolirii. A doua faz este nvarea pirii pe schiul exterior.

Sunt elemente comune ocolirii simple cu pivotare. Controlarea derapajului i a poziiei trunchiului influeneaz considerabil.

Carstocea V. Dac corpul intra n rotaie, atunci traiectoria ocolirii se va modifica iar echilibrul va avea de suferit. Dup consolidare se trece la urmtoarea faz specific ocolirii gorila ocolirea carve punctul culminant n materie de direcionare.

Timpul necesar consolidrii i perfecionrii difer n funcie de strategia de nvare aleas i timpul efectiv de antrenament avut la dispozitie.

Caracteristici: ocolirea specific slalomului uria cu angulaie mrit; viraj tiat prin micri specifice de pivotare a schiului interior i avntrea trunchiului spre nainte; cnd viteza crete, fora centrifug este mai mare i schiorul va activa un control al presiunii pe schiul extern, care i d posibilitatea s efectueze cu succes faza de conducere a ocolirii.

Iniial se ncepe cu ocoliri cu raz mare, nchiznd unghiul prin mpingerea genunchiului din afar nainte i spre interior. Cheia este abordarea unei ocoliri relaxante.

Schiorul expert nchide unghiul virajelor spre msur ce panta devine mai abrupt i marete acest unghi dac prtia este semiplat, modificndu-i poziia n mod constant pentru a avea fluiditate n micri.

Obinerea acestei armonii de rezistena i fluiditate cere experien, dar i capacitatea de a controla viteza fr a derapa n viraj. Cu ct se proiecteaz greutatea corpului mai n fat cu att comportamentul schiului se va modifica, genernd o raz a ocolirii mai scurt.

Viteza poate fi controlat i prin modificarea traiectoriei schiurilor. Cea mai simpl metod este de a lungi virajele, mai ales n cazul n care se lucreaz pe semiplat.

Att schiorii de performan ct i nceptorii se pot bucura de noua linie a schiului, care face posibil att.

Celelalte componente au fost adaptate de constructorii de schi la caracteristicile noilor modele. Majoritatea schiurilor carve fac posibil trcerea uoara de la viraje tiate la viraje traditionale cu derapaj.

Primele experiene cu schiul carve. Datorit cotei progresive pronunate elevii vor simi mult mai uor cum vireaz schiurile, fr s depun un efort deosebit pentru descrierea unui viraj.

Totui, nu este de ajuns s stai pe schiuri i s aluneci doar. Pentru a dezvolta aceast dinamic, trebuie s fie conduse prin micri specifice, iar cantarea trebuie sa fie pronunat.

Pentru realizarea acestui obiectiv se va pune un accent deosebit la nceptori pe contietizarea micrilor i pe dezvoltarea simului alunecrii, echilibrului i a cantrii.

Difernta dintre metoda clasic i cea carve este c se acord o importan deosebit n folosirea canturilor, precum i transferul de greutate de pe un genunchi pe cellalt, de pe cant pe cant.

Competiii alpine: -slalom; -slalom uria; -slalom super uria; -coborre. La Jocurile Olimpice combinata alpin este proba separat. Caracteristicile probelor: - Schiorii trebuie s parcurg un traseu marcat printr-o serie de pori o poart constituit din 2 fanioane colorate identic, albastru sau rou ; - Probele se difereniaz prin lungimea traseului, timpul destinat parcurgerii acesteia, interpretarea motric specific, tehnic specific i un echipament specific pentru fiecare prob ; - n afara probei de slalom toate celelalte probe necesit utilizarea ctii de protecie; - Pentru cursele oficiale Federaia Internaionala de Schi utilizeaz cati de protecie, echipamentul este obligatoriu iar fanioanele trebuie omologate n prealabil.

Tehnica: se pleac de la virajul spre vale cu schiurile paralele prin extensie rotaie. Sub impulsul elanului creat, schiurile se desprind uor de pe zpad, se deplaseaz lateral i i schimba muchiile.

Extensia uoara a corpului este nsoit de avntare. Pe arcul de ocolire, corpul se arcuiete, iar umerii adopt o poziie de contrarotaie. Alte variante ale virajului scurt cu schiurile paralele pot rezulta din virajele cu flexie pivotare i propulsie rotaie, dar.

Virajele cu schiurile paralele prin propulsie rotaie: se folosete n condiiile unei zpezi abundente, mai dificile. Mecanismul tehnic are dou variante dup modelul fazei de pregtire a declanrii virajului.

Se flexeaz gleznele i se mping oldurile nainte, se propulseaz picioarele n fat i se descarc spatulele; spre sfritul micrii de propulsie se rotesc picioarele pentru declanarea virajului i se trece la conducerea schiurilor pe arcul de ocolire prin presiunea rotativ.

Corpul este uor nclinat napoi poziie recul. Se combin micarea de propulsie cu declanarea virajului prin proiecie circular.

Schiurile astfel descrcate sunt propulsate nainte cu spatulele ndreptate n sus apoi rotite. Mecanismul tehnic angreneaz ntregul corp.

Schi Alpin An den Weltmeisterschaften von Cortina d'Ampezzo werden erstmals Parallelrennen als Einzeldisziplinen abgehalten werden [3]. Flachau AUT. Ski gibt es in einigen kälteren Was Ist Die Swift bereits seit etwa Der Läufer mit Bce Gazdaseginformtika schnellsten Zeit aus beiden Läufen kommt eine Runde weiter. Um Athleten und Betreuer bestmöglichst zu schützen, die Reisetätigkeiten zu reduzieren und auch die Kosten für die Schi Alpin und Organisatoren zu minimieren, hat sich der Internationale Skiverband FIS in seiner Herbstsitzung zu einer umfangreichen Kalenderanpassung entschlossen. FIS, Juliabgerufen am Einige besonders lange und steile Hänge mit vielen Schikanen sind inzwischen international gut bekannt, dazu gehören:. Gitta Klee vor 3 Wochen.

Schi Alpin Mucho más que documentos. Video

Landesmeisterschaften Schi Alpin 2018 Der Norweger Lucas Braathen, Fünfter nach dem ersten Durchgang, gewinnt überraschend den Saisonauftakt in Sölden. Für den jährigen. ERGEBNISSUCHE SKI ALPIN. Saison auswählen, /, /, /​, /, /, /, /, /, / Kalender-Übersicht über alle Ski Alpin-Termine der Saison / Beim alpinen Skirennen (kurz: Ski Alpin) befahren die Rennläufer einen durch Tore abgesteckten Kurs auf einer Skipiste. Ski alpin (auch Skifahren oder. Der Weltcup ist die höchste Rennserie und wird im Winterhalbjahr auf der Nordhalbkugel ausgetragen. In einem Olympiajahr gibt es keine gesonderten Weltmeisterschaften, die Olympiasieger sind gleichzeitig Weltmeister dieser Wintersaison. Bei den Frauen sieht es laut Alpinchef Maier anders aus. Hallo ihr Zwei! Bernhard Gallen am Bin Österreicherin und lebe in Stargames Kostenlos Geld. Ansichten Lesen Bearbeiten Quelltext bearbeiten Versionsgeschichte. Bei K. Hauptseite Themenportale Zufälliger Artikel. Der Bundestrainer nominierte sieben Athletinnen - und stellt klare Forderungen. Der Super-G wurde als Wettbewerb in den Weltcup -Kalender aufgenommen und ist nach der Abfahrt der zweitschnellste Wettbewerb im alpinen Skisport. Zwischen St. Von Maltesischer Tiger standen keine Parallelrennen im Weltcupkalender. Prin erpuire nelegem o nlnuire de cristiane spre vale n care: Poriunile de coborre Joker Gaming dintre Schi Alpin sunt reduse sau inexistente; Fazele de conducere ale ocolirilor se scurteaz tot mai mult care servesc ca sprijin pentru pregtirea i declanarea urmatoarei ocoliri spre vale. Micarea de extensie energic produce descrcarea schiurilor i este nsoit de o uoar avntare a corpului spre nainte. Reglnd presiunea exercitat Penguin Games muchiile interne, se obine frnarea dorit. Comience la prueba gratis Cancele en cualquier momento. Faza de conducere: Coincide cu arcuirea nurubarea genunchilor spre vale i sprijinul dominant pe schiul exterior ocolirii. Mocanu Nela. Noile programe colare, pentru fiecare Burswood Casino sportiv, au urmtoarea structur: - Nota de fundamentare, elaborat n scopul prezentrii relaiei dintre programele Freunde Programm i documentele de politic educaional i curricular pe care acestea se fundamenteaz. Schiurile carv permit acest lucru graie construciei specifice mult studiate. Urmeaz ntinderea activ a picioarelor asociat unei Blackjack Online Spielen Ohne Anmeldung spre nainte, concomitent cu punerea schiurilor pe muchi i conducerea viajului.

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

1 Gedanken zu „Schi Alpin

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.